Banana benefits for Men & Women

-
جب اپ روزانہ تین کیلے کھائو گے تو صحت پر ںہت ہی زیادہ مثبت اثرات پیدا کرے گا۔


1. قبض سے نجات۔
کیلا ایک قبض کشا پھل ہے۔ آنتوں میں نرمی لاتا ہے۔ انتوں کی خشکی دور کرتا ہے۔ جب اپ روزانہ تین کیلے کھانا شروع کر دو گے تو اپ کا قبض کا مسئلہ آہستہ آہستہ ٹھیک ہوجائے گا۔
2.دل کی مضبوطی۔
تین کیلے روز کھانے سے  آپ کا دل مضبوط ہوگا۔ کیونکہ کیلے کے اندر پوٹاشیم کی اچھی خاصی مقدار پائی جاتی ہے ۔ پوٹاشیم دل کی صحت کے لئے بہت ضروری ہے۔
3.ہڈیوں کی مضبوطی۔
کیلا کھانے سے ہڈیاں مضبوط ہوتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کیلے میں پوٹاشیم پایا جاتا ہے۔ پوٹاشیم کا ایک کام جسم سے کیلشیم کے اخراج کو روکنا ہے۔ جب  جسم سے کیلشیم کا اخراج کم ہوگا تو ظاہر ہے پھر ہڈیاں مضبوط ہوں گی۔
4.وزن میں اضافہ۔
 کیلے اور دودھ کا شیک ملا کر پینے سے وزن میں اضافہ ہوتا دیکھا گیا ہے۔
5.بلڈ پریشر میں کمی۔
جیسا کہ بتایا گیا ہے کہ کیلا میں پوٹاشیم پایا جاتا ہے۔ پوٹاشیم جسم سے سوڈیم کو خارج کرتا ہے۔ جب سوڈیم خارج ہوگا تو بلڈ پریشر کم ہوگا۔
6.قوت مدافعت میں اضافہ۔
پکا ہوا کیلا جسم کے سفید سیلز کی پیداوار میں اضافہ کرتا ہے۔ اس کے علاوہ کیلا میں وٹامنز ،منرلز اور قدرتی شوگر کی مقدار پائی جاتی ہے جو کو طاقت دیتی ہے اور قوت مدافعت میں اضافہ کرتی ہے۔

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

How Much Sugar in Your cold drinks ? This Fact make me shock

-
Image
ہم میں بہت سے ایسے لوگ ہیں جن کی چائے میں اگر ایک کی بجائے دو چمچ چینی ڈال دی جائے تو چیخ اٹھتے ہیں کہ ہائے اتنی زیادہ چینی۔ مٹھائیاں نہیں کھائیں گے اس لئے کہ اس میں شوگر کی مقدار بہت زیادہ ہے۔  یعنی ہر وہ چیز جس میں میٹھا ہوتا اس سے بھاگتے ہیں۔  دوسری طرف اس قدر اندھے ہوتے ہیں کہ کولڈ ڈرنکس ٹھوک وجا کر پی جاتے ہیں۔  کیا آپ کو اندازہ ہے کہ ایک کولڈ ڈرنک کا 330ملی لیٹر کے ٹین پیک مین کتنی مقدار میٹھے کی ہوتی ہے۔ یہ پڑھ کر اپ کے ہوش اڑ جائیں گے۔ میں نے چیٹ جی پی ٹی سے پوچھا کہ ( کولڈ ڈرنک کا برانڈ نام لکھا) کہ اس میں کتنی شوگر ہوتی ہے۔ اس نے بتایا کہ 9 سے لیکر 11 چمچ چینی ہوتی ہے  330 ملی لیٹر کے ٹین پیک میں۔  میں پڑھ کر حیران رہ گیا ۔ ہم دو سے تین چمچ چینی پہ پریشان ہوجاتے ہیں اور دوسری طرف کولڈ ڈرنکس مزے سے پی جاتے ہیں ۔ پھر میں نے سب کمپنیوں کے برانڈ میں ایک ایک کر کے چیک کیا۔  سب میں کم سے کم 8 چمچ اور زیادہ سے زیادہ 11 چمچ چینی شامل ہوتی ہے۔  اب جب بھی کولڈ ڈرنکس کا خیال آتا ہے تو 9 چمچ چینی آنکھوں کے سامنے ناچنے لگتی ہے۔ پھر سوچتا ہوں اس سے...
Read more

دودھ اور انڈہ: ٹھنڈ لگنے سے ہونے والے بخار کے علاج کا ایک منفرد تجربہ

-
Image
اج جو واقعہ بیان کرنے جارہا ہوں یہ میرے گھر کے فرد کے ساتھ پیش ایا۔ بہت منفرد تجربہ ہے جو کہ معلوماتی بھی ہے۔ اور اس واقعہ سے یہ حاصل ہوتا ہے کہ سب کچھ ادویات نہیں ہیں۔ بلکہ اللہ تعالیٰ نے انسانوں کے استعمال کے لئے اور فائدہ کےلئے نیز بیماریوں کے علاج کے لئے بہت کچھ پیدا کیا ہے۔ صرف کسی ایک چیز پر اڑ کر بیٹھ جانا درست نہیں ہے۔  ہوا کچھ یوں کہ گھر کے ایک فرد نے شدید سردی میں کپڑے دھوئے ۔ہلکا بخار پہلے ہی تھا جس کا علاج چل رہا تھا۔ اسی بخار کی کیفیت میں جب کپڑے دھوئے اور شدید ٹھنڈ کا موسم تھا۔ بخار بہت تیز ہوگیا ۔ اور جسم شدید ٹھنڈ سے بری طرح کانپنے لگا۔ بخار بہت تیز۔ رات کا وقت۔ اتنی رات کو تیز بخار اور  شدید کپکپی کی حالت میں مریض کا موٹر سائیکل پر بیٹھنا ناممکن تھا۔  اچانک اللہ تعالیٰ نے دل میں ایک نیا تجربہ کرنے کا خیال پیدا کیا۔ ایک گلاس ٹھنڈا دودھ لیا اس میں دو انڈے اچھی طرح سے حل کئے۔ پھر اس کو ہلکی آنچ پر گرم کیا ساتھ میں اس کو ہلاتا رہا تاکہ پھٹکیاں نہ بن جائیں۔ جب نیم گاڑھا ہوگیا تو چولہے سے اتارا۔ اور مریض کو پینے کے لئے دیا۔ ابھی چند گھونٹ ہی پئے تھے کہ ...
Read more

A great way to feed pulses to children

-
Image
بچوں کو دال کھلانے کا آسان اور مزیدار طریقہ  دالیں ایک متوازن اور مکمل غذا کا حصہ ہیں۔ دالیںپروٹین،وٹامنز،منرلز جیسا کہ زنک اور پوٹاشیم سے بھر پور ہوتی ہیں۔  لیکن مسئلہ یہ ہے کہ دالوں کی افادیت اپنی جگہ لیکن یہ دالیں بچوں کو کیسے کھلائیں۔ بچے دال دیکھ کر ہی منہ بسور لیتے ہیں کوئی انڈہ فرائی کررہا ہوتا ہے تو کوئی میٹھی روٹی کھا رہا ہوتا ہے اور کوئی اچار کے ساتھ اور دال ہندیاں میں پڑی منہ چڑا رہی ہوتی ہے۔ میں ایک زبردست ترکیب استعمال کی بچوں کو دال کھلانے کی۔ اس ترکیب سے بچے دالیں بھی کھائیں گے اور اپ کی کوکنگ کی تعریفیں بھی کریں گے۔ ہوا کچھ یوں کہ جس طرح ہر گھر کا یہ مسئلہ ہے کہ آج کیا پکائیں بالکل اسی طرح یہ مسئلہ میرے گھر کا بھی ہے۔ بیگم نے پوچھا آج کیا پکانا ہے میں نے کہا دال پکا لیں۔ دوپہر کو دال پک گئی۔۔ جب کھانے کی باری آئی تو سب بچوں کے منہ وٹے ہوئے تھے۔ منہ بسور کر کھا رہے تھے۔ کھانا سب نے کھا لیا لیکن دال کی دیگچی بھری ہوئی منہ چڑا رہی تھی۔  بیگم تپ کر بولی آپ دال پکوا تو لیتے ہیں کھاتا کوئی ہے نہیں۔ میں نے کہا کوئی مسئلہ نہیں ۔ اب یہی دال یہی بچے کھائیں گے اور سا...
Read more